最近では女性の方も筋トレをする人が増えています。

筋トレといえば、筋肉がすごくつくイメージですが実はダイエットにも最適なトレーニングです。



では、なぜ必要なのかというと、健康的に痩せるためです。ただ体重が軽く細いだけでは、

見た目に美しいとは言えません。きれいな体をつくるには、程よい筋肉をつけ、引き締まった体を

つくることが大切です。



筋肉がついてくると、姿勢がよくなります。また体も疲れにくくなります。

体にとってもいいことばかりです。



女性に筋トレが人気なのは、やはりスタイルアップ効果が得られるからです。体脂肪が減ることで、

見た目に痩せてみえます。筋トレは代謝をあげる効果があります。代謝があがると、同じ座っていてもカロリーを

より燃焼します。



きれいなほっそりとした体をつくるには、お腹や背中がたるんでいては無理です。

引き締まった体とは言えません。

そこで筋トレをダイエットに取り入れて、引き締まった見た目にきれいな体をつくりましょう。



体重よりも見た目痩せしたい人、スタイルアップしたい人に向いています。

また、年齢と共に筋力は低下してしまいます。いつまでも健康的で、若々しくいたい人

はぜひ筋トレダイエットををおすすめします。