冷えて身体がむくむ、お通じがない、ダイエットしているの体重が落ちない、など、ちょっとしたことかもしれませんがこのような事に日々悩んでいる女性は多いと思います。

私もその一人で、冷えてむくみやすく、お通じもなかなか順調にいかず、そして食事制限をしているのに思ったように痩せません。

これまで色々なことを試してみましたが、あれこれ考えてしまってうまくいかないというのが大体の結末だったので、ここは心機一転、シンプルな方法で続けてみようと決めました。その方法が、代謝をあげる　という事です。そのために一番手間をかけずにできるのが、まず白湯を飲むこということでした。

白湯を飲むことで身体が温まり、代謝が上がるという割れています。

そしてそこに、筋トレをするという事も加えて、とにかく代謝をあげようということを目標に、白湯はなるべく毎日飲み続け、筋トレは職場でトイレに行く度にスクワットを30から50回する　というルールを定め、数か月続けてみましたところ、私は冬にとても体重が増加するのですが、今年は増加するどころか、2キロほど体重は落ちていました。

そしてなにより、体重ではあまり効果がみえにくかったのですが、見た目が引き締まってきたように思います。代謝がおそらく以前に比べてあがっているのは確実だと思います。

実際、便秘だったのですがその悩みはかなり改善されてきました。これからも、無理のない程度にこのルールに従って続けていこうと思います。おそらく長く続けることに意味があると思いますので、3か月後くらいにどのくらいの効果が表れているのか、楽しみに頑張っていきたいと思います。